sábado, 18 de abril de 2015

POEMAS DE MODA

POEMAS SOBRE A AMIZADE

1PRIMAIRO POEMA

Nova tendência de casamento: Mini wedding

Ooi minhas gatas! Quero apresentar a vocês o mini wedding, então vamos começar! O que é? : O mini wedding é uma festa intimista com no máximo 100 convidados, que vem conquistando cada vez mais o seu espaço no mercado. Conheci a pouco tempo o mini wedding e o estilo e a praticidade da festa me ganhou. Agora vou dar um exemplo a vocês de mini wedding, o casamento da blogueira Lia Camargo do Just Lia que foi lindinho de mais!!!

O legal do mini-wedding é que é mais fácil de se organizar e se decidir na hora de fazer a decoração. Veja aqui o que você pode fazer:

quarta-feira, 15 de abril de 2015

BOM DIA GENTE !!!

EU VOU POSTAR RECEITAS PARA O CAFÉ DA MANHÃ OK!!!!

Cardápios para o café da manhã

Acordar e não fazer a primeira refeição do dia: o café da manhã, não é nada saudável. Esta refeição é a mais importante! Durante a noite, o nosso organismo continua trabalhando, por isso gastamos energia.

Além disso, muitas pessoas ficam sem comer até o almoço, são muitas horas, o que pode ser prejudicial à saúde. Uma das conseqüências é a queda da glicemia, surgindo sintomas como tontura, indisposição, sonolência, franqueza. Isso sem contar que essa atitude ainda prejudica no processo de emagrecimento.
Emagreça com saúde! Clique aqui e saiba como!
As desculpas são várias: falta de tempo, não sentir fome, preguiça para preparar algo etc. Por isso elaborei seis opções de café da manhã: natural, prático, fora de casa, reforçado, caprichado e econômico. Veja qual se adapta melhor ao seu dia e paladar e comece a partir de já a realizar essa refeição todos os dias!
Natural
1 pote de iogurte desnatado
1 colher de sopa de granola
1 fatia de pão de forma integral
Creme de ricota para passar no pão
1 copo de suco de laranja pequeno
Prático
1 copo de leite desnatado batido no liquidificador com 1 colher de sobremesa de aveia, ½ maça e ½ banana.
Fora de casa
1 copo de suco de laranja natural
1 pão francês na chapa com queijo branco
Reforçado
1 xícara de leite com café
1 pão francês
1 fatia de queijo prato
1 fatia de peito de peru
Margarina light para passar no pão
1 banana
Caprichado
1 pote pequeno com leite desnatado, sucrilhos, 3 morangos cortados, ½ banana em rodelas e um fio de mel
1 fatia de pão de forma integral com cream cheese
Econômico
1 xícara de chá
4 biscoitos água e sal com requeijão
½ mamão papaya
1 taça de gelatina

terça-feira, 14 de abril de 2015

Blinde seu copo: 7 receitas de sucos de frutas ricas em vitamina C

Acerola, mamão e laranja são algumas das frutas ricas em vitamina C.

Você conhece os benefícios da vitamina C para a saúde? Além de fortalecer o sistema imunológico e ajudar no combate de gripes e resfriados, ela contribui para o bom funcionamento do organismo, prevenindo doenças cardiovasculares, doenças nos olhos e o envelhecimento precoce da pele. Então que tal aprender receitas de sucos de frutas ricas em vitamina C?
Suco de laranja é uma bebida deliciosa e rica em vitamina C. Foto: Shutterstock

7 sucos de frutas ricas em vitamina C

Uma boa forma de ingerir o nutriente regularmente e blindar o seu corpo é através de frutas ricas em vitamina C. Confira 7 receitas deliciosas de sucos que você pode fazer em casa:
Suco de Acerola
A acerola é uma das frutas ricas em vitamina C, contendo pelo menos 186mg da vitamina em uma fruta de cerca de 5 gramas. Para fazer o suco, bata no liquidificador de 6 à 10 unidades de acerola e meia xícara de chá de água, depois coe e coloque adoçante ou açúcar à gosto.
Suco de mamão
O mamão traz diversos benefícios para a saúde, uma fatia média da fruta contém cerca de 82mg de vitamina C. Você pode fazer um suco batendo 2 fatias de mamão papaya com água no liquidificador, por aproximadamente 2 minutos. Se for necessário, coloque açúcar ou adoçante e sirva a em seguida.
Suco de melão
Bata uma fatia grande de melão e uma xícara de água no liquidificador, depois adicione açúcar ou adoçante. Uma dica para dar um gosto refrescante no suco é colocar uma folha de hortelã e bater mais um pouco até ela se desmanchar. Uma fatia de melão tem cerca de 37mg de vitamina C.
Suco de morango
Para fazer o suco de morango você pode usar de 5 a 10 unidades da fruta, dependendo do tamanho de cada uma. Coloque no liquidificador juntamente com uma xícara de água e bata bem. Cinco unidades pequenas de morango têm cerca de 57mg de vitamina C. Se preferir ainda, você pode acrescentar um pouco de leite, para dar uma textura mais cremosa ao suco.
Suco de laranja
A laranja também é fonte importante de vitamina C. Uma unidade da fruta contém mais de 50mg do nutriente. Você pode fazer o suco misturando apenas com um pouco de água ou ainda acrescentar outros sucos, pois é bem fácil combinar os sabores com o cítrico da laranja. Entre as opções estão a acerola, o mamão ou até mesmo a cenoura, conseguindo uma bebida ainda mais nutritiva e deliciosa.
Suco de Limão
A limonada além de ser refrescante e matar a sede, é uma das frutas ricas em vitamina C, uma unidade traz cerca de 39mg da vitamina. Esse suco também tem a opção de ser feito apenas com água ou ainda fazer combinações. Algumas dicas de mistura são com o melão, hortelã e gengibre.
Suco de goiaba
Uma goiaba contém aproximadamente 220mg de vitamina C. Bata 2 unidades da fruta picada e sem semente com água no liquidificador. Adicione açúcar ou adoçante e beba bem gelado.

Combinação de frutas ricas em vitamina C

Gostou? Então aproveite as receitas de sucos de frutas ricas em vitamina C para combinar sabor e saúde no copo. E não esqueça: você pode misturar essas ideias e criar sabores ainda mais instigantes.
E aí, gostou dos sucos?Qual você gosta mais? Então deixe seu comentário e participe do nosso fórum.